Що таке страх повторення?
«Страх рецидиву» стосується занепокоєння або страху, що рак повернеться на своє початкове місце, або що новий рак розвинеться в іншому місці тіла. Страх може виникнути відразу після закінчення лікування і найчастіше досягає піку через 2-5 років після закінчення лікування. Для більшості він відчувається періодично, проте в крайніх випадках він може втручатися в думки та ускладнювати загальне функціонування. Деякі люди, які перенесли рак, описують цей страх як «темну хмару», що нависла над їхнім життям і заважає їм радіти майбутньому.
Багато людей, які завершили лікування лімфоми або ХЛЛ, спочатку добре знають про нові симптоми. Вони часто сприймають кожен біль, біль або ділянку набряку на тілі як ознаки того, що рак повернувся. Це може тривати кілька місяців. Вважати, що все є ознакою того, що рак повернувся, не є чимось незвичайним. Хоча це цілком нормальна поведінка, яка з часом часто зникає, радимо звернутися до свого лікаря загальної практики або до лікуючої команди за порадою, якщо ви дуже стурбовані будь-якими новими симптомами. Майте на увазі, що ваше тіло може виглядати, відчувати та поводитися інакше, ніж до лікування.
Що таке «Scanxiety»?
Практичні поради щодо боротьби зі страхом рецидиву раку
- Обговоріть свої страхи та занепокоєння з членами родини чи друзями, які можуть зрозуміти ваші почуття
- Розмова з консультантом, психологом або духовним працівником
- Практика медитації та технік усвідомленості, особливо в дні, що передують та відразу після сканування та призначення
- Регулярні фізичні вправи та загалом вибір здорового способу життя
- Продовжуйте займатися поточними захопленнями або залучайтеся до нових видів діяльності, які кидають вам виклик і дозволяють познайомитися з новими людьми
- Відвідувати всі ваші наступні зустрічі та, якщо можливо, брати з собою людину підтримки.
- Може бути корисно написати список тем або проблем, які ви хотіли б обговорити зі своїм лікарем, і взяти їх із собою на наступний прийом.
- Участь у регулярних програмах скринінгу раку молочної залози, шийки матки та кишечника
- Попросіть вашу медичну команду пройти ваш контрольний огляд якомога швидше після сканування, щоб ви не чекали занадто довго на повторний дзвінок
- Зведення до мінімуму використання Інтернету для дослідження нових симптомів або проблем
Чи зникне колись цей страх?
Також може бути корисно знати, що багато людей повідомляють, що страх перед повторенням загалом зменшується з часом, коли їхня впевненість зростає. Якщо ви вважаєте, що це не так для вас, радимо поговорити про це зі своїм лікарем загальної практики або з лікуючою групою про те, які інші варіанти можуть бути корисними для вас.
Кожна людина, якій діагностовано лімфому або ХЛЛ, має унікальний фізичний та емоційний досвід. Те, що може полегшити стрес і тривогу для однієї людини, може не працювати для іншої. Якщо ви боретеся зі значним рівнем стресу та тривоги на будь-якому етапі свого досвіду, будь ласка, не соромтеся зв’язатися. Лінія підтримки медсестер із лімфомою доступна для отримання додаткової підтримки, якщо це необхідно, або ви можете надіслати електронного листа медсестрам із лімфомою.